一、玉龙雪山海拔情况
1、最高峰海拔
玉龙雪山主峰扇子陡海拔5596米，终年积雪覆盖，至今无人成功登顶，也尚未对外开放攀登，所以游客一般来不到这个高度。
2、各索道海拔
-大索道（冰川公园索道）：起点海拔3356米，终点海拔4506米，下索道后可徒步木栈道至4680米观景台（景区步行最高点）。
-中索道（牦牛坪索道）：抵达海拔3700米的牦牛坪，可360°观赏雪山群峰。
-小索道（云杉坪索道）：直达海拔3240米的云杉坪，为原始森林环绕的高山草甸。
3、山脚海拔
游客常规抵达的甘海子草甸海拔约2900米，这里是景区游客中心和索道起点的核心区域，也是适应高海拔的第一站。
二、高原反应海拔高度
约60%游客在海拔3000米以上会出现不同程度高反，4000米以上发生率显著上升，所以从海拔高度来看，玉龙雪山整体是比较容易引起高原反应的。
尤其是乘坐大索道，海拔快速升至4506米，10分钟内上升超1000米，极易引发头痛、呼吸困难，严重可致肺水肿。
以下是不同海拔高度下高原反应情况和应对措施：
三、氧气瓶的必要性
由于海拔较高，因此十分有必要携带氧气瓶游玩玉龙雪山，尤其登大索道者，人均需1-2瓶，体质较弱者可备3瓶，每瓶吸氧时间约30分钟，每次2-3秒。
氧气使用技巧：
-调节流量至1-2L/分钟，过度吸氧可能导致头晕。
-体质差的建议从进入景区就开始缓慢吸氧，体质较好的建议从乘索道时开吸氧。
-避免剧烈运动后大口吸氧。
氧气瓶购买提示：景区售价约39元/瓶（丽江市区提前购买仅15-20元/瓶）。
四、玉龙雪山哪些人不适合去？
以下人群因健康风险较高，严禁登大索道，中小索道也需谨慎：
1、心肺疾病患者：包括冠心病、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，高原缺氧可能加重病情。
2、严重高血压/糖尿病：血压＞160/100mmHg或血糖控制不稳定者，易引发并发症。
3、呼吸系统疾病患者：慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、活动性肺结核。
4、重症感冒或发热者（体温≥38℃），重感冒、发烧期间肺功能下降，易诱发肺水肿。
5、曾患高原肺水肿/脑水肿者。
6、孕妇与婴幼儿，胎儿对缺氧敏感，3岁以下儿童心肺功能尚未发育完全。
小贴士：
-6周岁以上儿童一般可以去玉龙雪山，但需家长全程监护，出现嗜睡、哭闹不止需警惕脑水肿。可准备儿童款氧气瓶（流量0.5-1L/分钟）和葡萄糖口服液。
-体制不是很差的老人一般也可以去玉龙雪山，大于65岁建议提前做心肺功能检查，携带硝酸甘油等急救药物。
五、高反预防措施
阶梯式适应：抵达丽江后先在古城（海拔2400米）停留1天，次日再前往雪山。
药物辅助：提前3天服用红景天胶囊（每日2次，每次2粒），可提升血氧饱和度约5%。
行为准则：全程避免奔跑、饮酒、吸烟，登山时采用“三步一吸”呼吸法（吸气3秒，呼气3秒）。
建议携带便携式血氧仪（景区租赁约30元/小时），血氧值低于90%需立即下撤。
六、游玩小贴士
-首次登山或带老人/孩子者，优先选小索道（云杉坪）；挑战大索道务必备足氧气瓶；
-严格对照“不适合人群”清单，健康第一。