一、拉市海简介
拉市海位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县，地处丽江古城以西10公里处，是云南首个以湿地命名的自然保护区，总面积6523公顷，平均海拔约2500米，由拉市海、文海、吉子水库、文笔水库四大片区构成。
这里既是国际重要湿地（2004年列入《国际重要湿地名录》），也是候鸟天堂，每年12月至次年3月，约3万只候鸟（包括黑鹳、黑颈鹤等国家一级保护动物）在此越冬。
拉市海以“高原湖泊+茶马古道+纳西文化”为核心特色，融合湿地生态、马帮历史与田园风光，被誉为“茶马古道上的隐世秘境”。
二、拉市海门票情况
拉市海整个大区域是不用门票，但个别景点会收门票，比如拉市海湿地公园门票价格为30元，景区观光车往返18元。不过游客普遍反映公园内景色和公园外景色差不了多少，因此没必要花这个钱。
拉市海茶马古道的门票通常和骑马费作为套餐一起购买，价格150-300元不等。不过除了茶马古道，拉市海可以骑马的地方还有很多，费用相对会便宜一些，但也要警惕一些坑人马场。
打渔村、吉祥休闲渔庄、指云寺等区域都是免费的。游玩拉市海，更建议大家选择免费区域。
三、拉市海交通指南
丽江古城到拉市海大约要走11公里路程，可坐公交车、打车、骑电动车、自驾前往。不过
1、打车
丽江古城到拉市海打车单程费用30-49元，车程30分钟左右。如果想免费游玩，打车的时候要告诉司机是去“打渔村”或“拉市海吉祥休闲鱼庄”，不然司机会把你带到收费景点，尤其有些不良司机会想方设法把你拉到茶马古道或其他马场，目的是让你骑马从而赚取费用，所以千万别被司机忽悠说动，认准“打渔村”或“吉祥休闲渔庄”。
另外也别轻信古城路边拉客说5块、10块就能拉到拉市海的师傅，他们大多会把你拉去骑马划船的地方。
2、骑电动车
打车去拉市海淡季回程的车不是很好找，因此总体更建议大家骑电动车前往，相对更自由，而且拉市海各景点之间距离较远，如果想多玩景点，骑行会更加方便。
丽江租电动车费用一天大概50元，不过骑电动晴天会比较晒，夏季要避开中午暴晒时间段骑行。
3、公交车
（1）到拉市海湿地公园
-在忠义市场乘坐31路公交车到“安中村”站下车，下车后步行约800米到拉市海湿地公园东门，全程用时大约1小时，车费4元/人。
-在忠义市场乘坐32路公交车到“拉市海湿地公园”站下车，下车后步行约850米到拉市海湿地公园东门，全程用时大约1小时，车费4元/人。
（2）到吉祥休闲鱼庄
在忠义市场乘坐31路公交车到“吉祥二社”站下车，下车后往北步行约1.1公里可到吉祥休闲鱼庄，全程用时大约1小时10分钟。
（3）到指云寺
在忠义市场乘坐31路公交车到终点站“指云寺”下车，下车后步行约300米可到指云寺，全程用时大约1小时8分钟。
四、拉市海游玩路线
1、拉市海骑行/打车出行路线推荐：
打渔村→指云寺→阳光海岸风景区→吉祥休闲鱼庄→拉市海湿地公园→返回丽江古城
该路线各景点有一定距离，更适合骑行，骑行走该路线或该路线的反方向都可以。
打车也适合该路线，不过淡季打车可能没那么好打，游完拉市海湿地公园后可以乘坐31路公交车返回丽江古城。
2、拉市海公交出行路线推荐
如果是乘坐公交出行，推荐游玩路线为：
31路公交车→“吉祥二社”公交站→吉祥休闲鱼庄→拉市海湿地公园→返回丽江古城
该路线景点主要都位于公交站附近，交通方便。
五、拉市海主要景点介绍
打渔村
拉市海边上的一个纳西族村落，民居超有特色，能观赏拉市海湿地，路边可免费停车。这里下车就能看到一片超大的油画风草坪，可以沿湿地逛逛。附近还有很多咖啡馆，可以面朝湿地喝咖啡，景色很美。
指云寺
这是滇西北噶举派（白教）的总寺，从拉市海对面看过去有小松赞林寺的感觉，走到顶端能俯瞰整个拉市海。
指云寺没有门票，也不收停车费，值得去看看。
阳光海岸风景区
地处拉市海南岸，湖水清澈，沙滩细腻，海岸很长，有骑行绿道，还可以坐船近距离看水鸟。不用步行，骑车赏景，特别惬意。
景区无门票，也不收取停车费。
吉祥休闲渔庄
看到吉祥村休闲鱼庄的门牌，再往前走就能上栈道了。沿着木栈道慢慢逛，看水鸟飞落、云卷云舒，风景完全像油画一样，有孤独的树、牛群，很适合拍照。
吉祥渔庄有可以免费休息的地方，不吃饭也能免费歇脚；也有吃饭的地方，主打吃鱼。
栈道附近有村民提供骑马服务，价格60-120元/匹，走大约两圈，差不多20分钟左右。需要骑马一定要说清楚价格再骑，不然容易被坑。
拉市海湿地公园
顺着吉祥休闲渔庄往东的木栈道往前走，尽头就是拉市海湿地公园的后门，能直接进去。进公园后沿着水泥路一直走，就到了湿地公园的主景区。
拉市海湿地公园也挺美的，植被丰富，观景台可以俯瞰湿地和湖面。不过需要30元门票就不是很有必要，而且进园还会被推销骑马、划船等收费项目，比较坑。公园开放时间：08:00-19:00，18:00停止入场。
六、拉市海游玩注意事项
-自驾或骑行的任何指示牌都别信，沿途有人指引也别跟着走，相信导航就好。因为一旦看到前面牌子写着“拉市海”就往那边去，很可能会从最近的地方下去，结果被坑钱。
-茶马古道骑马收费较高，而且人多，体验一般，骑行路线泥泞，时间也不长。
-骑马前一般会有人推销手套、鞋套，没必要买，有需要的话也可以提前准备好。
-除了茶马古道，拉市海马场还有很多，但普遍收费较高，要尤其警惕路边“黑马场”，套餐价280-300元较合理，避免被索要高额骑马费。
-划船时勿随意拍摄收费渔民，可能被索要“入镜费”。
-拉市海卖吃的地方不多，建议提前备好食物和水。
-拉市海阳光足，紫外线强，要做好防晒措施。
-拉市海美食推荐：土鸡火锅、黑山羊火锅、腊排骨火锅等。