爬玉龙雪山的衣物和装备需根据高海拔气候特点精心准备，以下是具体穿着建议：
一、分层穿衣
去玉龙雪山需采用「洋葱式穿搭法」以应对多变的气候：
1、外层防风保暖
山顶（步行区最高点）常年气温在-5℃~5℃之间，夏季也可能接近0℃，羽绒服或冲锋衣必备。夏季推荐轻便羽绒服或三合一冲锋衣（防风+防水，抵御山顶强风与阵雨），冬季要换上后羽绒衣。山顶也可临时租借羽绒服，但费用较高且卫生难保。
2、中间层保暖
夏季选择薄款毛衣即可，冬季建议穿抓绒衣或厚款羊毛衫。
3、内层排汗
速干长袖T恤或内衣，避免棉质内衣（吸汗后易失温），选择透气速干材质。
4、下装
夏季可选择防风冲锋裤或防风防水软壳裤；冬季穿加绒冲锋裤，可搭配保暖秋裤；避免牛仔裤等不透气或遇湿难干材质裤子。
5、鞋履
防水登山鞋是首选，可应对积雪、泥泞混合路况。若担心脚踝压力，可携带护踝或使用弹性绷带加强支撑。
6、配件
帽子：夏季也建议戴防风保暖帽，冬季建议戴护耳毛线帽、雷锋帽，山顶风大，需防止帽子被风吹飞。
手套：全指防风手套（触屏款方便拍照）。
墨镜：防雪地强光反射，防紫外线（需UV400级别）。
围巾：护脸防风，减少冷空气直接吸入。
二、不同季节穿衣建议
春秋季：气温5-18°C，建议穿三合一冲锋衣+抓绒衣+速干衣，早晚温差大，注意及时增减衣物。
夏季：气温5-24°C，建议穿轻便羽绒服+薄毛衣+速干衣，气温也可能接近0℃，不可大意。
冬季：气温-10-5°C，建议穿厚羽绒服+加厚抓绒/羊毛衫+保暖内衣，特别注意手脚保暖，防止冻伤。
三、其他必备物品推荐
1、氧气瓶：提前在丽江古城购买（15-20元/瓶），景区内39元/瓶；建议人均1~2瓶，进入景区后开始缓慢吸氧。
2、防晒霜：高倍SPF50+防晒霜，每2小时补涂（紫外线极强）。
3、保湿品：润唇膏、护手霜（高海拔空气干燥易裂）。
4、雨衣（折叠款）：山顶突降冰雹或大雨时比雨伞更实用，可提前备于随身包。
5、登山杖：双杖可减少膝盖压力，尤其在碎石路段（如流沙坡）建议采用「之」字形行走。
6、高热量零食：巧克力、牛肉干、坚果（快速补充能量）快速补充热量，景区内食物贵且选择少。
7、保温杯：山顶接热水处多，避免引用冷水。
8、饮用水。
四、实用贴士
-背包重量控制在5kg内，减少高原体力消耗。
-提前1~2天在丽江（海拔2400米）适应，避免剧烈运动。
-上午10点前登山，下午易起雾，景色受限且气温更低。
-实时查询天气，大风/大雪可能导致索道关闭。
-登山时缓慢行走，出现头痛/胸闷立即休息并吸氧，严重时及时下撤。
-下山后2小时内勿洗澡/喝酒，防止迟发性高反。
-玉龙雪山是纳西族神山，不喧哗、不踩踏经幡。
-=自备垃圾袋，勿乱扔废弃物（尤其冰川区域）。